Z analizą składu masy ciała spotkałam się już nie raz. Na festynach, targach, siłowniach i w końcu u dietetyka. Niestety, nie przypominam sobie, bym kiedykolwiek była zadowolona z jego wyników. Uważam, że tak jak w przypadku zrobienia sobie kontrolnej corocznej morfologii i - w wypadku kobiet - cytologii, powinniśmy jako świadomi ludzie decydować się, raz do roku, na dokonanie analizy składu ciała. Takie badanie powinno być wprowadzone jako jedno z podstawowych badań do procedury profilaktyki takich chorób cywilizacyjnych jak otyłość, cukrzyca czy [...]
31/05/2016
Pierwsze dni marca rozpieszczają nas swoją aurą. Drzewa i krzewy puszczają pierwsze nieśmiałe pąki, a kolorowe krokusy zdobią przydrożne trawniki i cieszą ludzkie oko pełnią swej okazałości. Bezdyskusyjnie nadchodzi wiosna! Z nadejścia tej wyczekiwanej pory roku podwójnie cieszą się rodzice. Po pierwsze, dni stają się cieplejsze i dłuższe, a to oznacza wydłużony czas przebywania z dziećmi na świeżym powietrzu. Po drugie, z nadejściem wiosny, kończy się przeklęty okres zwiększonej zachorowalności! Wreszcie! W tym roku okres grypowy [...]
9/03/2016
Przyglądałam się sobie uważnie od dawna. Doskonale wiedziałam, że jeśli nic nie zmienię to moja historia tak się skończy. Moja tolerancja na utrwalenie złych nawyków oraz fatalnych przyzwyczajeń doprowadziła mnie do bardzo złego stanu. Wyrozumiałość ma swoje granice. Powiadają, że dobrymi chęciami piekło jest wybrukowane. Samo staranie się nie wystarczy. Najważniejsze są efekty, które są potwierdzeniem naszej prawdziwej zmiany. Ciągłe, nie ważne jak stanowcze i często powtarzanie frazesy: "Zmienię się", "Jutro będzie inaczej", "Zacznijmy jeszcze raz" [...]
10/02/2016
Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej jest to graficzny zbiór zaleceń żywieniowych, które poprawnie stosowane dadzą nam szansę na długie i sprawne (fizycznie i psychicznie) życie. Zalecenia z piramidy są kierowane do osób zdrowych (osoby chore, ze względu na specyfikę swoich dolegliwości, mogą mieć przygotowane,  po konsultacji z lekarzem i dietetykiem, inne zalecenia żywieniowe). 20.01.2016 roku przedstawiciele Instytutu Żywności i Żywienia (IŻŻ) przedstawili na I Narodowym Kongresie Żywienia najnowsze wytyczne żywieniowe. Najwyższy czas! Do tej [...]
27/01/2016
Sezon jesienno-zimowy jest dla mnie utrapieniem ze względu na nawracający ból gardła. Mama zawsze opowiadała mi, że jako dziecko przychodziłam do rodziców z komunikatem "boli mnie gardło" na drugi dzień lekarz stwierdzał anginę. Teraz, gdy jestem starsza (dorosła!), jest nieco lepiej. Od razu reaguję na pierwsze objawy infekcji gardła i tym samym nie ma ona szans rozwinąć się w postać wymagającą antybiotykoterapii. Co zrobić gdy męczysz się z podobną przypadłością? Skorzystaj z moich 5. sposobów na złagodzenie nawracającego ból [...]
17/01/2016