Z analizą składu masy ciała spotkałam się już nie raz. Na festynach, targach, siłowniach i w końcu u dietetyka. Niestety, nie przypominam sobie, bym kiedykolwiek była zadowolona z jego wyników. Uważam, że tak jak w przypadku zrobienia sobie kontrolnej corocznej morfologii i - w wypadku kobiet - cytologii, powinniśmy jako świadomi ludzie decydować się, raz do roku, na dokonanie analizy składu ciała. Takie badanie powinno być wprowadzone jako jedno z podstawowych badań do procedury profilaktyki takich chorób cywilizacyjnych jak otyłość, cukrzyca czy [...]
31/05/2016
Wizualizacja to technika, która ma nam pomóc w poradzeniu sobie z nieokreślonymi, niewypowiedzianymi problemami. Jak to działa? Wyobrażamy sobie własny problem nadając mu realny rzeczywisty kształt, np. czarnej kuli, i zamykamy go w wymyślonym pudełku. Taki "trudny pakunek" odkładamy na Regał Spraw Nieważnych i... czujemy ulgę. Gdy wizualizacja nie zadziała możemy przenieść "rozprawienie się z problemami" do świata realnego - wyrzucamy z siebie wszystkie złe emocje, lęki i wątpliwości przez krzyk czy rzucanie talerzami, na których spisaliśmy swoje [...]
17/02/2016
Jestem kobietą, więc statystycznie 3 razy w roku powinnam przechodzić na dietę. Nie licząc incydentów tygodniowych (czy to w ogóle można nazwać przejściem na dietę?) przechodziłam na dietę redukcyjną dwa razy. Dwa podejścia do pozbycia się otyłości zakończyły się spektakularnym wynikiem -16kg za każdym razem. Kilogramy te nie powróciły. To były moje sukcesy, którymi szczycę się do dziś. Szkoda, że na chwilę obecną po tamtej figurze nie ma ani śladu. Do 20 roku życia w ogóle się nie odchudzałam Nie wracałam uwagi na [...]
12/02/2016
Przyglądałam się sobie uważnie od dawna. Doskonale wiedziałam, że jeśli nic nie zmienię to moja historia tak się skończy. Moja tolerancja na utrwalenie złych nawyków oraz fatalnych przyzwyczajeń doprowadziła mnie do bardzo złego stanu. Wyrozumiałość ma swoje granice. Powiadają, że dobrymi chęciami piekło jest wybrukowane. Samo staranie się nie wystarczy. Najważniejsze są efekty, które są potwierdzeniem naszej prawdziwej zmiany. Ciągłe, nie ważne jak stanowcze i często powtarzanie frazesy: "Zmienię się", "Jutro będzie inaczej", "Zacznijmy jeszcze raz" [...]
10/02/2016
"Zaczynam od poniedziałku!" - koronne postanowienie wszystkich, którzy chcą się rozpocząć swoją przygodę z odchudzaniem. Niestety, odchudzanie nie możne być przygodą, bo stracone kilogramy wrócą do Ciebie w szybkim czasie i ze zdwojoną siłą. Jeśli chcesz skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów to powinnaś postawić na zmianę nawyków żywieniowych. Przy stosowaniu zdrowej, zróżnicowanej diety nadbagaż kilogramów zniknie. Nie z dnia na dzień, ale zniknie. A tego właśnie chcesz, prawda? Więc nie szukaj kolejnej wymówki, mamy kolejny [...]
11/01/2016